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皓皓喜歡和同伴玩捉鬼遊戲，剪刀石頭布猜完後，誰輸了就誰當鬼被人追，正跑得高興時，不小心跌倒了，結果小腿踝關節扭傷痛得哇哇叫，媽媽看著他腫脹的腳，不知道用熱敷還是冰敷好？
幼兒扭傷時會出現關節腫脹、疼痛，若更嚴重甚至會造成骨折。北安聯合診所小兒科醫生范文和表示，在剛跌倒出現發炎腫脹時，可以用冰敷來止痛消腫。等到沒有發紅發熱的情況，才用熱敷來增強新陳代謝的效應，讓患部早日痊癒.
◎踝關節扭傷時緊急處理的步驟：
1.先用彈性繃帶固定踝關節，在患部敷上冰袋，再利用繃帶固定冰帶和踝關節.
2.固定約3～5分鐘後，再取下繃帶檢查有無骨折或脫臼。
3.檢查的方法：注意疼痛點的位置、腫脹的程度、關節是否出現畸形。
4.若只是輕度的扭傷，可冰敷20分鐘，並給予壓迫性的包紮，抬高患部。若是屬於骨折等嚴重性的傷害，應立即送醫治療。
5.抬高患部：把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才行.
6.壓迫性的包紮：用彈性繃帶包住患部，不可太鬆或太緊，太鬆易脫落，太緊阻礙血液循環，腳趾會出現麻腫。
7.患部腫脹消除兩天後，採用熱敷達到加速痊癒的效果。
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冷敷對身體的作用主要包括：使血管收縮，減慢局部血液循環 ；降低血管壁的滲透性，減慢腫脹加劇及組織出血；減輕疼痛感 ；降低細胞的新陳代謝率；減輕肌肉痙攣。因此，冰敷最主要可應用於 軟組織急性受傷後 72小時內，以協助控制組織出血、腫脹，並減少細胞組織的受傷。
熱敷的作用與冰敷相反，主要使血管擴張，增加局部血液循環 ；增加血管壁的滲透性；增加細胞的新陳代謝率。此外熱敷也可減輕疼 痛感與肌肉痙攣；增加軟組織延展性；舒緩及放鬆情緒。所以 ，熱敷主要應用於急性受傷 72小時後，以協助組織修復重建。
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一般建議:
1.一般輕微扭傷...6小時內冰敷...24小時後熱敷...
2.輔以鎮痛解熱劑,就是俗稱的止痛劑,以減緩腫脹及疼痛。扭傷之後會有炎症反應,有四種現像,紅腫熱痛...鎮痛解熱劑,主要是消除紅腫熱痛...止痛只是其中一小部分的作用...服藥是避免腫脹...
3.關節扭傷最好不要搓揉或推拿
扭傷要用冰敷還是熱敷?
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